허리 디스크 예방을 위한 필라테스 운동 7가지 방법
허리 디스크는 일상생활에서의 잘못된 자세나 체중 문제, 근육의 약화 등으로 인해 발생할 수 있는 통증의 원인입니다. 이러한 통증을 예방하기 위해서는 근력강화와 유연성 향상이 필요합니다. 필라테스 운동은 허리 디스크 예방에 효과적인 운동으로 알려져 있으며, 스트레칭과 근력운동을 동시에 할 수 있는 장점이 있습니다. 아래 글에서는 허리 디스크 예방을 위한 필라테스 운동 7가지 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.