필라테스 기구의 종류와 사용법
필라테스 기구에는 리포머, 캐딜락, 체어 등 다양한 종류가 있습니다. 리포머는 휘트니스 트레이너와 비슷한 형태로 스프링 시스템을 이용하여 운동을 할 수 있습니다. 캐딜락은 리포머와 비슷하지만 큰 캐노피와 바 트랙이 있는 것이 특징입니다. 체어는 의자 형태로 조작하기 쉬우며 가정에서도 사용하기 좋습니다. 이러한 필라테스 기구를 사용하면 자세를 교정하고 근력을 향상시킬 수 있습니다. 아래 글에서 자세히 알아봅시다.