필라테스 남자도 할 수 있는 운동들
필라테스는 여성들 사이에서 큰 인기를 끌고 있지만, 남성도 필라테스를 할 수 있는 운동들이 있습니다. 필라테스는 근력, 유연성, 균형, 자세 개선 등에 도움을 주기 때문에 남성들도 효과적으로 운동할 수 있습니다. 남성들이 자주하는 필라테스 운동으로는 플랭크, 낙상, 다리 들어올리기, 크런치 등이 있습니다. 이 운동들은 근력과 코어 근육을 강화하며, 승모근, 허리, 엉덩이 등 남성들이 관심을 가지는 부위를 타겟으로 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.