당뇨 예방을 위한 식습관 관리 방법
당뇨병은 현대 사회에서 흔히 발생하는 만성질환으로, 건강한 식습관 관리가 중요합니다. 식습관은 당뇨 발병 위험을 낮추는데 있어서 핵심적인 역할을 합니다. 과다한 설탕과 지방을 섭취하는 것을 피하고, 과일, 채소, 견과류, 온전한 곡물 등의 영양소가 풍부한 식품을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 식사 후 적절한 운동이나 활동을 통해 혈당 조절과 체중 관리에도 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.