임산부를 위한 오메가 3 섭취 방법
임산부에게는 오메가 3 지방산 섭취가 중요합니다. 오메가 3은 태아의 신경 발달과 뇌 발달에 도움을 주며, 산모의 우울감을 줄이고 태어난 아기의 시력과 인지 능력을 향상시킵니다. 임신 중 오메가 3은 높은 EPA와 DHA 함유량을 가진 해양성 유형의 오메가 3 참신유나 오메가 3 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 먹기 어렵거나 부지런하지 못한 경우, 식품에 첨가된 오메가 3를 골라 섭취할 수도 있습니다. 임산부의 임상 상담원은 맞춤식 단백질 보충제의 단백질 수준과 오메가 3 함량을 함께 평가하고, 치료법을 포괄적으로 진단할 수 있습니다. 오메가 3 섭취를 통해 임산부와 태아의 건강을 돕는 방법에 대해 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.