척추 측만 필라테스의 매력적인 5가지 방법
척추 측만 필라테스는 강력한 중앙 근육을 강화하는 효과가 있어서 체형 개선과 자세 교정에 도움을 줍니다. 또한 체향과 균형을 개선하고 유연성과 근력을 향상시킵니다. 이 운동 방식은 특히 자세한 동작과 균형감각, 협응된 순환운동을 요구하므로 기본 근력과 인체의 통합을 높이는데 도움이 됩니다. 가져야 할 수업이 많지 않고 실내에서도 할 수 있으며 필라테스 매트, 정교한 동작, 전체 근력에 중점을 둡니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.