임신 초기 오메가 3의 중요성과 섭취 방법 알아보기
임신 초기에는 오메가 3가 아주 중요합니다. 오메가 3 지방산은 태아의 두뇌 발달과 시각 기능을 촉진하는 역할을 하기 때문에 충분히 섭취해야 합니다. 특히 EPA와 DHA는 두뇌의 성장과 발달에 매우 중요한 영양소입니다. 오메가 3를 섭취하는 방법은 먹을 수 있는 음식으로부터 섭취하거나, 식이 보조제를 복용하는 것이 있습니다. 오메가 3는 생선, 해조류, 호두 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.