식이추천

당뇨 환자들은 혈당 관리를 위해 음식 섭취에 유의해야 합니다. 하지만 오메가 3는 혈중 지질 수치를 개선하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있는 건강 영양소입니다. 따라서 적절한 양의 오메가 3를 섭취하는 것은 당뇨 환자에게 이점이 있을 수 있습니다. 그러나 개별적인 상황에 따라 의사나 영양사와 상의한 후 섭취해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

오메가3는 임산부에게 많은 혜택을 줄 수 있는 중요한 영양소입니다. 오메가3 지방산은 태아의 뇌 및 시각 발달을 도와주고, 고혈압, 사산 및 조기 분만의 위험을 줄이는 효과도 있습니다. 임산부는 식사나 추가 영양제를 통해 오메가3를 충분히 섭취해야 합니다. 해산물, 참깨, 호두, 아마겟돈, 고등어 등은 오메가3를 풍부하게 함유하고 있습니다. 오메가3 부족을 예방하기 위해 제품 선택 시 EPA 및 DHA 함량을 확인해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.