당뇨 관리를 위한 10가지 다이어트 방법
당뇨 관리를 위한 다이어트는 매우 중요합니다. 혈당을 안정적으로 유지하면서 체중을 조절하는 것이 목표입니다. 이를 위해 저GI 식품을 섭취하고, 당분을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 식사 및 적당한 운동이 필요합니다. 단, 과도한 탄수화물 섭취는 피해야 합니다. 식이섬유가 풍부한 식단과 건강한 지방 섭취도 고려해야 합니다. 물을 충분히 섭취하고, 알코올과 담배는 피해야 합니다. 마지막으로 식사 전후 혈당을 체크하여 변화를 주시하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.