대장 결장 건강을 도와주는 식이섬유의 중요성
요즘 식이섬유는 우리 건강에 매우 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 섬유소는 소화를 원활히 돕고 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 심부전, 당뇨병, 심근경색 등 다양한 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유를 풍부하게 함유한 채소, 과일, 견과류, 곡물 등을 적절히 섭취하면 체중 조절에도 도움이 됩니다. 그래서 우리는 식이섬유를 충분히 함유한 식단을 유지하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.