고혈압 예방을 위한 올바른 소금 섭취 방법과 주의점들
고혈압은 심각한 건강 문제로, 올바른 소금 섭취는 고혈압 예방에 중요한 역할을 합니다. 과다한 소금 섭취는 혈압을 높일 수 있으므로, 하루 소금 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다. 하루에 권장되는 소금 섭취량은 5g(한 작은 컵의 반 정도) 이하이며, 미리 음식에 들어있는 소금 함량을 확인하고 조절하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또한, 신선한 식재료를 활용하고 가공식품을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.