건강 유지

오메가 3는 뇌 발달, 시력 개선, 면역 기능 강화 등 많은 임신 중 혜택을 제공합니다. 특히 어떤 부모가 어떤 양을 먹을 때 아이에게 가장 많은 이득을 주는지를 알아내는 것은 중요합니다. 임신 중에 권장되는 오메가 3 섭취량은 200-300mg입니다. 오메가 3 지방산은 임신 중에 중요한 영양소이므로 얼마나 섭취하는지 계속 확인해야 합니다. 얼마든지 다양한 음식에서 오메가 3를 섭취할 수 있습니다. 임신 중 오메가 3 섭취의 혜택과 권장량에 대해 자세히 알아볼까요?

갱년기 여성은 건강을 유지하고 몸매를 유지하기 위해 꾸준한 운동이 필요합니다. 적당한 유산소 운동으로 심혈관 기능을 향상시키고 근력운동으로 근육량을 유지할 수 있습니다. 또한, 요가나 필라테스 같은 유연성 운동을 통해 근육의 유연성을 높일 수 있습니다. 다양한 운동을 조화롭게 결합하여 총체적인 건강 관리를 할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.