임신 초기 영양 신경 쓰는 방법
임신 초기는 아기의 발달과 건강에 중요한 시기입니다. 이때 영양 균형과 충분한 영양분 공급이 필요합니다. 염분과 카페인을 제한하고, 충분한 단백질과 철분, 엽산을 섭취해야 합니다. 신선한 과일과 채소, 무지방 우유와 유제품, 그리고 곡물을 포함한 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 헬스케어 프로페셔널과 상담하여 체중 증가와 운동 계획을 수립하는 것이 좋습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.