갱년기 운동

갱년기 여성은 건강을 유지하고 몸매를 유지하기 위해 꾸준한 운동이 필요합니다. 적당한 유산소 운동으로 심혈관 기능을 향상시키고 근력운동으로 근육량을 유지할 수 있습니다. 또한, 요가나 필라테스 같은 유연성 운동을 통해 근육의 유연성을 높일 수 있습니다. 다양한 운동을 조화롭게 결합하여 총체적인 건강 관리를 할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.