스탓 필라테스는 몸의 근력, 균형, 유연성, 체형을 개선하기 위해 수행하는 운동 방법입니다. 필라테스 도구 중 하나인 스탓(스태드)는 목, 어깨, 허리, 엉덩이, 무릎, 발을 지지하면서 발생하는 움직임을 제어하여 근력을 향상시키고 체형을 개선할 수 있습니다. 스탓 필라테스는 근육의 균형을 맞추고 중력에 대처하는 능력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.