갱년기는 여성들이 나이가 들면서 호르몬 변화로 인해 생기는 다양한 신체적, 정신적 증상을 가지게 됩니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 스트레스를 관리하고 충분한 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다. 특히 호르몬 치료나 자연 요법 등을 활용해서 호르몬의 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.